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每天坚持这三项运动,即便寒冬也不觉得困倦和寒冷

2018-10-10
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每天坚持这三项运动,即便寒冬也不觉得困倦和寒冷

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  另一国有医药集团上海医药(下称“上药”)也已启动了并购计划,近日获悉,今年上药在并购方面的投资金额将超越往年,且并购对象不限化药、药和中药品种,只要是好品种,上药都会争取。

我今年85岁,长期从事科普写作,而且会把其中的知识运用到生活中,早晚都坚持锻炼。 这里也想和老伙伴们分享一下。

搓胸,激活胸腺。 胸腺在儿童期最发达,但到60岁基本就萎缩了,所以老年人不愿意动。

搓胸可以激活胸腺,做法是:先用双手的大鱼际(手掌正面拇指根部,下至掌跟)在前胸上端,左右横搓200次。

然后,从乳房向左右肋斜搓200次。 再沿着前胸向下搓,经过膻中穴(前正中线上,两乳头连线的中点)时要有一定力度,两手交替运行,搓200次。

揉腹,缓解便秘。

先用两手向下推腹100次,再双手叠扣,左手在下右手在上推腹100次。

最后揉腹,从肚脐开始,先逆时针慢一点揉50次,再顺时针揉50次。

通过关元穴(肚脐下三寸)时,要有一定力度。

干梳头,促进血液循环。 将双手搓热,十指分开如梳,插入发际,由前向后梳全头,尤其要注意两鬓、耳后等部位。

每次梳两三分钟即可,不仅能刺激十指末梢神经,还有助防止白发。 每天做这三种运动,让我活力满满,即便寒冬也不觉得困倦和寒冷。

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