[月经期保健最新新闻] 养成五个习惯 有效缓解痛经

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2018-06-01

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  许多食客反映,小吃店一挪了地方,味道就大不如前。前不久,明光市一家知名的蛋炒饭店,就因为换了老板而失了老味道,让当地食客大为惋惜。其实,这一方面是顾客怀旧的情结在里面,另一方面,还是手艺传承没有延续。

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痛经是不少女性朋友的困扰,对付痛经有什么好方法吗?39健康网编辑提醒,各位有痛经史的女性可以在经期做好这五个习惯。 习惯一:睡前一杯蜂蜜牛奶睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。 习惯二:保持大便通畅因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 习惯三:保持精神愉快避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。 心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

习惯四:经前3-5天饮食宜清淡经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。 经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。 习惯五:忌一切生冷食物它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。 忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。